Stressbehandling for private og virksomheder

Forløb med stresscoaching

 

Flere og flere mennesker får stress, og det har ofte konsekvenser for deres helbred, deres familie, deres nuværende arbejde og deres karriere.

Alle kan blive alvorligt stressede hvis omstændigheder er til det.

 

Selve begrebet stress dækker over flere forskellige typer af stress:

 

  • Stress vi oplever i hverdagen, hvor vi ER stressede.
  • Den mere alvorlige stress, hvor vi HAR stress.
  • Den alvorligste stress, hvor vi bliver syge af stress.

 

Du kan få hjælp til din stress ved stresscoaching.

Stresscoaching foregår i et forløb på 2- 2½ mdr, som består af 7 sessioner af en varighed af ca 1 time pr. gang.

I sessionerne indgår læring og mindre hjemmeopgaver

 

Du lærer at mærke efter i kroppen, og du får en værktøjskasse, som du lærer at anvende, således at du også fremover ved, hvordan du skal håntere din stress.

Jeg kan supplere min stresscoaching med mindfullness og positiv psykologi som vil hjælpe og støtte dig til at blive stressfri igen.

 

Du lærer :

 

  • At forstå stress.
  • At være opmærksom på din egen stress.
  • At komme af med din nuværende stress.
  • At forebygge fremtidig stress.

Test din stress. Det er ofte godt med en stresstest da man ikke altid selv er klar over

ens eget stress niveau.

 

Er du / har du :

Anspændthed

Aggressiv

Irritabel

Sover dårligt om natten

Uro i kroppen

Midlertidig hjertebanken

Knugen i brystet/maven

Tænker hele tiden

Glemmer ting / Fraværende

 

Dette kan være tegn på stress, er du i tvivl så tag en stresstest

http://www.forebygstress.dk/stresstest_3.htm

 

 

Stresscoaching kan også udføres som telefonsamtale/Skype, eller i trygge rammer i eget hjem.

Jeg kommer også ud til virksomheder efter aftale.

 

 

StressCoach & Kostvejleder

Alexandra Nielsen

Industrivej 5

8550 Ryomgård

Tlf. nr. 71788292

slanke.kunder@gmail.com

 

cvr. nr 38133314